新疆信息网讯：现代都市生活节奏快、压力大，工作繁忙，许多上班族总是忘记一件事情，就是保护好自己的身体。努力工作当然值得鼓励，但自己的健康也不应该忽视。上班族每天工作8小时，如果遇上加班，工作超时，身体则会更加疲惫。若长期处于这种疲劳状态并非好事，有可能是身体发出的一种健康预警信号。所以，在日常工作中，一定要学会保护好自己。
作为上班族，身体有几个部位一定要注意保护，一旦损伤将会严重影响健康。下面，随记者一起来了解一下吧~
1. 大脑
大脑是高度发达的器官，是支配和调节人的一切生理活动的“总指挥”。脑部功能衰退会导致记忆力下降、认知能力减弱等状况。对于上班族而言，工作效率是个人工作能力的表现。要有好的工作效率，首先要有灵活的大脑。但因为忙碌的工作、加班、熬夜，上班族经常会出现过度用脑的情况，建议平时可多吃一些补脑食品，比如核桃、芝麻、鸡蛋等，并适度休息，注意劳逸结合，不要疲劳工作。
2. 眼睛
上班族长期面对电脑，视力肯定会受到影响，只是严重程度有所不同而已。建议随身携带一瓶眼药水，当眼睛感到疲劳、干涩、酸痛时使用，能很好的缓解眼部不适。工作时注意保持眼睛与屏幕的距离，一段时间后可按摩一下眼睛或是多看看远方，有助于缓解视力疲劳。
3. 面部
脸是除了眼睛外最容易受到损害的部位，上班族由于每天对着电脑屏幕的时间很长，会让肌肤由于辐射受到损害。而面部是身体经络交汇的地方，长期被辐射会导致皮肤粗糙、面色衰败，甚至会出现各种色斑。所以，上班族在工作中也一定要注意保护好自己的面部。
4. 颈椎
当我们在使用电脑工作时，脖子会不自觉的向前倾，这样会给颈椎带来很大压力。此外，久坐不动也是导致颈椎病的主要原因之一。人体的颈椎正常呈现的是“S”形，但是当我们坐下来时，会习惯性躺靠在椅背上，此时颈椎则呈现出一个“C”形，若颈椎长时间保持一个非正常的生理弧度，会觉得非常劳累酸痛，久而久之就会形成颈椎病。
5. 腰椎
久坐除了引起颈椎不适，连带着也会导致腰部酸痛。工作中长时间保持一种坐姿，若椅子设计不合理，会使腰部与椅子之间空出很大一块，腰部悬空，在这种情况下，人在潜意识中就会用腰部发力来支撑身体，长时间如此便会导致腰部肌肉酸痛。尤其是在坐姿不正确的情况下，给腰部带来的伤害将会更大。
