首先我们了解一下胸部，它是构成人体的重要部位。实际上影响胸部美观的，不只是“乳房”这一个因素。因此，胸小只是一个表象，出现这种现象主要有三方面：1、胸腔骨骼发育及形态。2、胸肌大小。3、体内脂肪含量。

1、骨骼。合适的体型训练可以让胸部骨骼形态更有型。有的人天生骨骼发育好，不大需要后天训练，有的人天生骨骼没那么完美，则需要适当训练让胸腔骨更有型。当然，这个其实并非最主要的原因。

2、胸肌。胸肌大小对胸部大小影响很大，可以说是美胸的基础，蛋白质是构成胸肌最重要的营养素。膳食中蛋白质摄入不足，则会导致体内蛋白质缺乏，这种缺乏不仅会表现出四肢等部位肌肉不强劲，而且在胸部也会有所表现。所以，体内蛋白质丰富的女性，胸部会拥有更多的蛋白质，也就是更丰实有型的胸肌。有了骨骼的支撑，再加上适当的胸肌，完美胸部就长成一半了。

3、脂肪。脂肪在这三个条件里是最主要的。脂肪在体内的分布相对均匀，也就是人体知道哪里该长肉，哪里不该长。因此，只要女性体内脂肪含量高，自然就会向胸部传递更多脂肪，让胸部以及臀部更加丰满。

其次，之所以认为木瓜能丰胸，是指木瓜中含有木瓜酶对乳腺发育很有助益，其实，这没有科学依据，吃木瓜丰胸的理论也就不能成立。唯一值得认可的可能是木瓜含糖多，当糖超标时会以脂肪的形式储存在体内，储存的这些脂肪也会向胸部传递一些。当然，含糖的东西很多的去了，这也并不能说明木瓜丰胸有道理。

我们要想胸部变大变挺，要么增加胸肌，要么增加脂肪。

增加脂肪的办法不必多说，能量过剩就都会转变成脂肪储存在体内，但这个脂肪并不会按照你的意志行动，最后有可能是该大的地方没大多少，不该大的地方全都大了。

增加胸部肌肉是可以通过局部锻炼得到的，你可以去健身房专门针对胸部的肌肉进行训练，如此可以增强你的胸肌。胸肌增加之后，再覆盖上你原有的那些胸部脂肪，看起来就会和谐很多，同时也无需担心除了胸部之外的部位发胖。

最后小于老师想告诉大家，一切吃啥可以丰胸的办法其实都是骗人的！（凶残的丰胸手术除外）