新疆黄页网讯：一天之计在于晨，自古以来，人们对于早晨的光景总是十分重视的。著名的闻鸡起舞便是充分突出了早对于一个的行事作风有很大的重要性，用功早一点，上班早一点等都会在潜移默化中提升自己。那么作为早上元气满满的动力来源早餐来说，你真的会吃早餐吗？

在现实生活中，很多人都忽视了一日三餐中最重要的一餐——早餐，甚至有些人根本就不吃早餐。也有一些上班族为了早晨多睡一些时间，或者赶时间就只是随便吃一些食物敷衍了事。长期如此对健康影响非常大，身体休息了一整夜代谢也是非常快的，非常需要在早晨吃饭补充能量，所以早餐一定要按时吃，同样，早餐吃什么也是非常重要的，这3种伤胃的早餐一定要少吃。

鸡蛋中蕴涵丰富的蛋白质，能补充人体所必须的物质。早餐吃鸡蛋也是不错的选择，可是很多人就非常吃茶叶蛋，这里要注意，鸡蛋跟茶叶蛋可是完全不同的，主体最相同，可是鸡蛋在成为茶叶蛋之后，它的营养成分就已经流失了很多，而且茶叶蛋在制作过程中，时间越长，汤中的蛋白质等会变成细菌繁殖的养料，对胃也有一定刺激，所以为了健康，还是要减少吃茶叶蛋的频率。

油条在现实生活中是早餐中的常客，尤其在北方地区，一碗豆腐脑或者一碗豆浆，两根油条已经很美味了。可是油条这一美味的食物也是人类身体健康的克星。油条在炸过之后其实就已经没什么营养了，而且是

前两年的炸鸡配啤酒可谓是非常的火热，由此引发人们对洋快餐的一系列追捧。很多上班族因上班时间匆忙就会选择洋快餐作为早餐，认为其简单、快捷。实则不然，这些食品均为高热量、高脂肪食品，且过多为油炸食品，过度食用不仅对肠胃有害，还非常容易引起肥胖。

朋友们，早餐的重要性人尽皆知，为了自身的健康着想，不仅要按时吃早餐，并且要吃对身体有益的早餐。

虽然这几种东西都是我们经常吃的东西，但是按照营养学以及养生的角度来看，确实都是尽可能少吃的东西，朋友们，你们怎么认为呢？